Makanan yang baik danyang buruk untuk MPASI

MPASI atau makanan pendamping air susu ibu umumnya mulai diberi waktu bayi telah berumur 6 bln.. Sesudah bayi berumur 6 bln., keperluan gizi bayi jadi bertambah serta ASI saja kurang untuk penuhi keperluan gizi bayi. Walaupun demikian, pemberian ASI masih tetap dibutuhkan bayi sesudah 6 bln., WHO mereferensikan hingga 2 th..

Apakah itu MPASI?

MPASI atau makanan pendamping ASI yaitu makanan yang gampang dikonsumsi serta diolah oleh bayi serta yang sediakan nutrisi penambahan untuk penuhi keperluan gizi bayi yang tengah bertumbuh, menurut UNICEF. Meskipun ASI adalah makanan paling baik bayi, tetapi selepas umur 6 bln., bayi memerlukan semakin banyak vitamin, mineral, protein, serta karbohidrat. Keperluan gizi yang tinggi ini tidak dapat cuma diperoleh dari ASI, namun juga memerlukan penambahan dari makanan pendamping ASI.

Semuanya makanan atau minuman non-ASI yang didapatkan pada bayi sepanjang periode ini diberi nama dengan makanan pendamping ASI. makanan bayi 1 tahun MPASI mesti dikenalkan ke bayi pada saat yang pas, tidaklah terlalu awal dan tidaklah terlalu terlambat. Hal semacam ini juga akan merubah alur makan serta kesehatan bayi.

Kapan bayi dapat mulai di beri MPASI?

Biasanya, bayi telah dapat dikenalkan dengan MPASI pada umur 6 bln.. Tetapi, kadang-kadang perubahan bayi tidak sama antar individu. Sebagian bayi mungkin saja telah dapat dikenalkan dengan MPASI lebih awal sebelumnya masuk umur 6 bln., serta beberapa sekali lagi mungkin saja lebih lambat.

Di bawah ini adalah sinyal tanda bayi telah dapat dikenalkan dengan MPASI :

  • Bayi telah tertarik dengan makanan, umpamanya bayi seringkali memperhatikan orang
  • sekelilingnya yang tengah makan, bayi menginginkan mencapai makanan, atau bayi buka mulutnya saat makanan mendekat.
  • Bayi telah dapat mengangkat serta menahan kepalanya dengan baik.
  • Bayi telah dapat duduk tanpa ada bantuan.
  • Kekuatan gerakan mulut bayi telah baik, berarti bayi telah dapat pergerakan kunyah serta tidak memuntahkan makanannya namun menelannya (mengubahkan makanan dari mulut ke tenggorokan).
  • Bayi telah memiliki koordinasi yang baik. Mulai dari lihat makanan, lalu mengambilnya, serta memasukkannya kedalam mulut mereka, telah dapat dikerjakan bayi sendiri.
  • Bayi telah memiliki berat tubuh sebesar 2 x dari berat tubuh lahir mereka atau mendekati itu.

Bayi yang telah berumur minimum 4 bln. serta telah tunjukkan sinyal tanda seperti diatas pertanda mungkin saja bayi telah siap untuk dikenalkan dengan MPASI pertamanya. Bayi yang telah diberi makanan padat sebelumnya umur 4 bln. juga akan memiliki resiko lebih tinggi pada obesitas. Sesaat, bayi yang lain mungkin saja juga akan siap pada umur 6 bln. atau lebih lambat, sekitaran umur 8 bln..

WHO mereferensikan untuk mulai memberi makanan padat pada umur 6 bln., ini adalah saat yang pas untuk beberapa besar bayi. Pada umur 6 bln. bayi telah mempunyai system kebal badan serta system pencernaan yang lebih kuat, hingga pengenalan makanan baru pada umur ini bisa kurangi resiko bayi pada alergi atau infeksi dari makanan, terlebih pada bayi yang mempunyai kisah keluarga alergi atau penyakit celiac (dipicu oleh gluten serta biji-bijian).

Awal-awal pemberian, Anda bisa memberi makanan padat pada bayi sejumlah 2-3 kali satu hari, pada umur 6-8 bln.. Memijak umur 9-11 bln., Anda bisa tingkatkan frekwensi makanan padat anak sejumlah 3-4 kali dalam satu hari. Ketika anak berumur 12-24 bln., Anda dapat memberikan makanan ringan bergizi sebanya 1-2 kali /hari.

Makanan apa sajakah yang terbaik untuk MPASI?

Anda dapat mengenalkan makanan terkecuali ASI pada bayi dengan bertahap. Dari mulai makanan dengan ketekunan yang enteng hingga lebih kental, lalu ke makanan yang agak memiliki tekstur hingga makanan padat.

Awalilah dengan sereal bayi yang diperkaya dengan zat besi sejumlah 1-2 sendok makan, Anda dapat mencampurkannya dengan ASI untuk memperoleh kekentalan yang pas. Atau, Anda dapat juga memberi sup daging kental yang kaya zat besi. Zat besi dari makanan begitu dibutuhkan oleh bayi selepas 6 bln. karna keperluan zat besi bayi tinggi serta ASI saja kurang untuk memenuhinya.

Makanan MPASI terbaik

Sebagian makanan yang bisa Anda beri waktu tawarkan bayi makanan pertama kalinya yaitu :

  • Sayuran tumbuk (pure), seperti wortel, labu, kentang, ubi
  • Buah tumbuk, seperti apel, pir, pisang, pepaya
  • Sereal bayi bebas gluten yang diperkaya dengan zat besi, campur dengan ASI
  • Bubur susu atau biskuit yang dihaluskan

Ingat, jauhi menambahkan garam, gula, madu, atau pemanis yang lain untuk makanan bayi Anda. Sertakan senantiasa sayuran jadi makanan bayi Anda sehari-hari.

Sesudah bayi terima makanan pertamanya itu, Anda bisa tingkatkan type makanan yang Anda menawarkan.

  • Daging tumbuk
  • Kacang-kacangan tumbuh
  • Sayuran digabung dengan kentang atau beras yang ditumbuk
  • Sayuran hijau tumbuk, yang diisi kacang polong, kol, bayam atau brokoli
  • Susu full krim, yogurt, cream keju. Tapi, upayakan susu formula bukanlah jadi minuman paling utama bayi hingga bayi berumur setahun. ASI tetaplah jadi makanan paling utama bayi.

Bila bayi Anda telah dapat terima makanan itu, cobalah perkenalkan bayi Anda pada makanan yang lebih memiliki tekstur, seperti makanan cincang yang memiliki tekstur agak kasar.

Baiknya beri bayi makan sesudah menyusui, bukanlah demikian sebaliknya. Hal semacam ini buat bayi tetaplah menginginkan menyusui ASI jadi sumber makanan paling utama mereka. Bila bayi makan terlebih dulu lalu menyusui, di kuatirkan bayi juga akan kenyang serta tidak tertarik sekali lagi dengan ASI.

Sesudah bayi terima satu makanan, Anda lalu bisa tawarkan bayi dengan makanan beda, seperti buah-buahan, sayuran, serta daging lunak. Tunggulah sekian hari sebelumnya Anda mulai mengenalkan makanan baru pada bayi untuk menanggung bayi Anda tidak tunjukkan reaksi alergi.

Makanan berikut ini adalah makanan yang paling mungkin saja mengakibatkan reaksi alergi. Baiknya beri satu per satu pada bayi untuk ketahui ada atau tidaknya reaksi alergi serta janganlah beri makanan itu sebelumnya bayi berumur 6 bln..

  • Susu atau product susu sapi, seperti keju, yogurt, cream keju
  • Ikan atau seafood
  • Kacang kedelai
  • Telur
  • Jeruk
  • Gandum atau makanan yang terbuat dari gandum
  • Kacang-kacangan
Makanan yang butuh dijauhi jadi MPASI

Baiknya tidak memberi makanan berikut ini pada bayi dibawah umur 1 th..

  • Garam
  • Madu
  • Gula
  • Pemanis buatan
  • Kacang utuh
  • Sebagian ikan spesifik yang memiliki kandungan merkuri tinggi
  • Teh atau kopi
  • Makanan dengan kandungan lemak rendah, umumnya pada makanan kemasan

Juga, batasi pemberian juice pada bayi. Juice bisa buat bayi kenyang, hingga bayi tidak dapat untuk konsumsi makanan beda yang lebih bergizi. Diluar itu, juice juga berperan pada obesitas bayi, bisa mengakibatkan diare, serta dapat tingkatkan resiko bayi alami gigi berlubang waktu gigi bayi mulai berkembang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *